PILATES für Anfänger

PILATES-Übungen verbinden in einzigartiger Weise Kraft mit Beweglichkeit: Alle Muskelketten werden trainiert. PILATES hilft dir zu mehr Körperbewusstsein und Ruhe.

10 x mittwochs von 18 bis 19 Uhr

7. Oktober bis 9. Dezember 2020

in der LSV-Halle im MOSAIK

Zu entspannter Musik zielt das Training mit Dehn- und Kräftigungsübungen darauf ab, auch die tiefe Muskulatur zu stärken und zu formen und dadurch die gesamte Stabilität zu verbessern.  Ein kräftiges Körperzentrum wird aufgebaut, die Körperhaltung verbessert sich und Verspannungen werden gelockert. Bauch, Rücken und Beckenmuskulatur werden auf sanfte Weise gestärkt. Die Bewegungen werden in Verbindung mit der Atmung sehr bewusst, konzentriert und langsam ausgeführt. Alle Übungen sind Ganzkörperübungen, so dass der gesamte Körper bei jeder einzelnen Übung gefordert ist. Die rückenfreundlichen Übungen werden in allen Positionen gemacht und können individuell in eigenem Tempo ausgeführt werden. Jeder kann ohne Vorkenntnisse einfach mitmachen!          

Nichtmitglieder zahlen 50 Euro für die 10er Karte. LSV-Mitglieder kostenlos. Eine Voranmeldung ist aufgrund von Corona-Vorschriften erforderlich.

Marion Grundmann, Trainerin

mobil 0160 5838426