Intervalltraining mit Marion

Der Sommertanz 2020 - Jerusalema - Anleitung zum Mitmachen

8 Zählzeiten:

4 x Tap vor mit links - Fußwechsel -

4 x Tap vor mit rechts - Fußwechsel

8 Zählzeiten:

4 x Scherensprung vor links vor - rechts vor - links vor - rechts vor

4 Schritte vor - links, rechts, links kreuzt rück, 1/4 Drehung, rechts

8 Zählzeiten: 

1 x tap links seit - 1x seit step links - 1 x kreuz rück mit rechts - 1 x seit step mit links

1 x tap mit rechts - rückwärts rechts - rückwärts links - rückwärts rechts

alles von vorne ....

Der Sommertanz 2020 - Jerusalema - mit Sandra und Rita zum Mitmachen

Training Gymnastikstab mit Heide

Latin Dance mit Marion

Ein humoriges Alltags-Workout mit Christina, dass wir mit einem Augenzwinkern aufgenommen haben. Viel Spaß.

Teil 2 Alltags-Workout mit Christina

Koordination Ball mit Marion

Rückenfit mit Heide

Krafttraining mit Christina

Workout mit Christina

Bauchtraining mit Heide

Trainingstipp Marion - Mini-Workout

Hockertraining mit Christina

Progressive Muskelentspannung mit Christina

Progressive Muskelentspannung mit Christina