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Step-Aerobic

Mittwochs von 18:00 bis 19:00 Uhr in der LSV-Halle im MOSAIK

Alle Frauen zwischen 30 und 60 sind mit Begeisterung dabei. Die Übungsstunde beginnt jeweils mit leichter Aerobic nach aktueller Musik zum Aufwärmen. Danach geht es an das Steppbrett. Das Auf und Ab wird mit verschiedenen Schrittkombinationen verbunden, wobei auch die Koordination mit zusätzlichen Armbewegungen trainiert wird. Ein Gefühl für Rhythmus sollte vorhanden sein, da es sonst sehr schwierig für die Teilnehmerinnen wird, die Choreografien mitzusteppen. Nach einiger Zeit beherrschen auch Anfänger die Schritte, da nach Ansage gesteppt wird. Dieser Sport ist sehr schweißtreibend und fördert außerordentlich die Ausdauer und Kondition. Die Rücken- und Rumpfmuskulatur, der Bauch und die Beine werden beansprucht. Es ist sozusagen ein Ganzkörpertraining mit außerordentlich viel Spaß nach peppiger Musik. 

Übungsleiterin: Heide Rauch