Workout Mix
Workout Mix
Mittwochs von 19:00 - 20:00 Uhr in der LSV-Halle
Das Motto lautet: viel Power und an die Grenze gehen! Das Training lebt von abwechslungsreichen WOD’s (Workouts of the day) - Tabata, HIIT und Cross Training.
In den Trainingseinheiten werden Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance und Koordination angesprochen. Während der Übungen können die Geschwindigkeit und Intensität individuell reguliert werden. Die kurzen intensiven Einheiten trainieren das gesamte Herz-Kreislaufsystem, aktivieren den Stoffwechsel und kräftigen den gesamten Körper. Der Kurs ist auch für Anfänger:innen geeignet, da da sich vorsichtig gesteigert und langsam an die maximale Intensität heran getastet wird.
Intervalltraining ist pure Fitness für Sportbegeisterte, die einfach ein bisschen mehr für sich wollen!
Kursleiterin: Meike Molzahn
Kursgebühr für 10 x kosten für Nicht-Mitglieder 50 Euro