Pilates bringt dich in Form
Pilates Anfänger bis Fortschritt
Freitags von 10:15 - 11:15 Uhr in der LSV-Halle im MOSAIK
Wir bringen dich in Form - Finde deine starke Mitte!
Pilates ist aktuell in aller Munde – lerne Pilates bei uns kennen. Motivierende Übungen stärken deine Mitte, aktivieren dein Powerhouse und bringen dich in Form. Starte jetzt! Zu entspannter Musik zielt das Training mit Dehn- und Kräftigungsübungen darauf ab, auch die tiefe Muskulatur zu stärken und zu formen und dadurch die gesamte Stabilität zu verbessern. Ein kräftiges Körperzentrum wird aufgebaut, die Körperhaltung verbessert sich und Verspannungen werden gelockert. Bauch, Rücken und Beckenmuskulatur werden auf sanfte Weise gestärkt. Die Bewegungen werden in Verbindung mit der Atmung sehr bewusst, konzentriert und langsam ausgeführt. Alle Übungen sind Ganzkörperübungen, so dass der gesamte Körper bei jeder einzelnen Übung gefordert ist.
Die rückenfreundlichen Übungen werden in allen Positionen gemacht und können individuell in eigenem Tempo ausgeführt werden. Jeder kann ohne Vorkenntnisse einfach mitmachen!
Übungsleiterin: Marion Grundmann