„Walking Treff“ mit Jens

 Montags von 15:00 – 16:00 Uhr „Treffpunkt Elbkamp am Tennisplatz“

Walking stärkt das Herz-Kreislauf-System und fördert die Fettverbrennung. Du benötigst Sportkleidung und vernünftiges Schuhwerk. Für Nordic Walking bring bitte deine eigenen Stöcke mit.

Natürlich kannst du auch ohne Stöcke walken. Das zügige Gehen mit Stöcken hat viele positive Effekte auf unseren Körper und hat sich zu einer Trendsportart entwickelt. Die Gehbewegung ist fließend, gleichzeitig wird die Beinmuskulatur gestärkt. Durch das Abstoßen mit den Stöcken wird das Körpergewicht so verlagert, dass das Training gelenkschonend für Fußgelenke und Knie ist. Dieser Sport eignet sich für Alt und Jung, sportlich und untrainiert, mit und ohne Einschränkungen.

Du hast ebenfalls die Möglichkeit, Power-Walking mit Schwunghanteln auszuprobieren. Der XCO®-Trainer ist eine 26 cm lange Röhre aus Aluminium, die zu 2/3 mit Schiefergranulat gefüllt ist. Schwingt man den XCO®-Trainer beim Walken hin und her, bewegt sich das Schiefergranulat zeitverzögert mit. Es entsteht eine reaktive Wirkung, die XCO-Effekt genannt wird.

Du bist Mitglied in der LSV Abteilung Turnen? Dann ist die Teilnahme kostenlos. Nichtmitglieder zahlen für eine 10er Kurskarte 50 Euro.

Wir sehen uns am Montag. Jens Grundmann, Fitnesstrainer

Veranstaltungsort

Elbkamp am Tennisplatz

Veranstalter

Lauenburger SV Abteilung Turnen