Spaß im BallwagenREHA-Sport dienstags, mittwochs + donnerstags mit GunaÜbungsleiterin + 1. Vorsitzende Marion GrundmannFit Kids freitags mit MeikeTrainer + Helfer am Tag des SportsAnfängerkurs Hula-Hoop mit JenniferStep-Aerobic mit HeideTag des Sports am 5. September 2021Trampolin LeistungsgruppeAnfängerkurs Nordic Walking montags 17 Uhr FürstengartenNordic Walking Treff im September 2021GewinnpaketübergabeStabilitätsübungen auf der AirtrackmatteHula Robic mit AnnaÜbungsleiterin Christina FischerHula Robic mit AnnaREHA-Sport dienstags, mittwochs + donnerstags mit GunaWorkout Mix mit MeikeÜbungsleiterin Heide RauchOffizielle Übergabe der Airtrackmatte von der Raiba Lauenburg
     +++   06. 12. 2021 Walking Treff mit Jens  +++     
     +++   13. 12. 2021 Walking Treff mit Jens  +++     
     +++   20. 12. 2021 Walking Treff mit Jens  +++     
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Mit unseren Kursen gibst du dem Herbstblues keine Chance!

Marion Grundmann

Wir suchen Verstärkung!

Du hast Spaß und Freude im Umgang mit Menschen? Du bist sportlich interessiert? Du hast vielleicht noch keine Übungsleiter-Lizenz, aber Interesse, eine Ausbildung im Bereich Turnen zu machen? Dann bist du bei uns genau richtig. Wir freuen uns auf dich! Melde dich bitte telefonisch unter 0160 5838426. Marion Grundmann, 1. Vorsitzende Abteilung Turnen

 


 

intensives Dehnen
Pilates auch im Stand
Koordination

Aufgrund der verstärkten Nachfrage gibt es ab dem 24. November 2021 einen weiteren Pilates-Kurs

am Mittwoch von 17 bis 18 Uhr in der LSV-Halle im MOSAIK Sportzentrum

 

PILATES-Übungen verbinden in einzigartiger Weise Kraft mit Beweglichkeit: Alle Muskelketten werden trainiert. PILATES hilft dir zu mehr Körperbewusstsein und Ruhe.

 

Zu entspannter Musik zielt das Training mit Dehn- und Kräftigungsübungen darauf ab, auch die tiefe Muskulatur zu stärken und zu formen und dadurch die gesamte Stabilität zu verbessern.  Ein kräftiges Körperzentrum wird aufgebaut, die Körperhaltung verbessert sich und Verspannungen werden gelockert. Bauch, Rücken und Beckenmuskulatur werden auf sanfte Weise gestärkt. Die Bewegungen werden in Verbindung mit der Atmung sehr bewusst, konzentriert und langsam ausgeführt. Alle Übungen sind Ganzkörperübungen, so dass der gesamte Körper bei jeder einzelnen Übung gefordert ist. Die rückenfreundlichen Übungen werden in allen Positionen gemacht und können individuell in eigenem Tempo ausgeführt werden. Jeder kann ohne Vorkenntnisse einfach mitmachen!          

 

Nichtmitglieder zahlen 50 Euro für die 10er Karte. LSV-Mitglieder kostenlos. Eine Voranmeldung ist aufgrund von Corona-Vorschriften erforderlich. Es gilt die 2G-Regel.

 

Marion Grundmann

mobil 0160 5838426


 

Step-Aerobic mit Heide

Die Step-Aerobic-Gruppe sucht Verstärkung!

Mittwochs von 19 bis 20 Uhr in der LSV-Halle im MOSAIK

Das Kursangebot richtet sich an Interessierte ab 14 Jahren. Die Übungsstunde beginnt mit einem WarmUp. Danach startet das Workout am Steppbrett. Das Auf und Ab wird mit verschiedenen Schrittkombinationen und Armbewegungen verbunden. Ein Gefühl für Rhythmus sollte vorhanden sein. Anfänger sind herzlich willkommen.

Dieser Sport aktiviert das Herz-Kreislaufsystem und fördert  Ausdauer und Kondition. Es handelt sich um ein Ganzkörpertraining mit außerordentlich viel Spaß nach peppiger Musik. Mitglieder der Abteilung Turnen trainieren kostenlos. Nichtmitglieder können eine 10er Kurskarte zu 50 Euro erwerben. Wir laden dich zu einer kostenlosen Schnupperstunde ein.

Übungsleiterin Heide Rauch freut sich auf zahlreiche Interessierte. 

Es gilt die 2G-Regel. Kontaktdaten mit Impfnachweis werden vor Ort erhoben.

 


 

Hula Robic mit Anna

Hula-Robic!

Mittwochs, 20 bis 21 Uhr in der LSV-Halle im Mosaik

Du bist der Trend-Sportart „Hula-Hoop“ verfallen und willst etwas Neues probieren? Du kannst den Reifen bereits oben halten?

Dann bist du in meinem Kurs genau richtig. Dich erwartet ein Workout aus Hula-Hoop und Aerobic. Die Übungen sind für Fortgeschrittene geeignet, die den Reifen bereits oben halten können. Bringe bitte deinen eigenen Hula-Hoop-Reifen, ein Handtuch und ein Getränk mit. Ich empfehle dir eng anliegende Sportkleidung (bauchfrei ist auch möglich).

Für Vereinsmitglieder Turnen kostenlos. Nichtmitglieder können eine 10er-Kurskarte für 50 Euro erwerben. Eine Voranmeldung mit deinen Kontaktdaten ist aktuell erforderlich an oder telefonisch unter 0172 9155275. Es gilt die 2G-Regel. Ich freue mich auf dich. Anna Köppe         

 


      

 

 


 

Jens Grundmann

„Walking Treff“ mit Jens

Montags von 15 – 16 Uhr „Treffpunkt Elbkamp am Tennisplatz“

Walking stärkt das Herz-Kreislauf-System und fördert die Fettverbrennung. Du benötigst Sportkleidung und vernünftiges Schuhwerk. Für Nordic Walking bring bitte deine eigenen Stöcke mit.

Natürlich kannst du auch ohne Stöcke walken. Das zügige Gehen mit Stöcken hat viele positive Effekte auf unseren Körper und hat sich zu einer Trendsportart entwickelt. Die Gehbewegung ist fließend, gleichzeitig wird die Beinmuskulatur gestärkt. Durch das Abstoßen mit den Stöcken wird das Körpergewicht so verlagert, dass das Training gelenkschonend für Fußgelenke und Knie ist. Dieser Sport eignet sich für Alt und Jung, sportlich und untrainiert, mit und ohne Einschränkungen.

Du hast ebenfalls die Möglichkeit, Power-Walking mit Schwunghanteln auszuprobieren. Der XCO®-Trainer ist eine 26 cm lange Röhre aus Aluminium, die zu 2/3 mit Schiefergranulat gefüllt ist. Schwingt man den XCO®-Trainer beim Walken hin und her, bewegt sich das Schiefergranulat zeitverzögert mit. Es entsteht eine reaktive Wirkung, die XCO-Effekt genannt wird.

Du bist Mitglied in der LSV Abteilung Turnen? Dann ist die Teilnahme kostenlos. Nichtmitglieder zahlen für eine 10er Kurskarte 50 Euro. Jens Grundmann, Fitnesstrainer


 

REHA-SPORT in der LSV-Halle

REHA-SPORT

für Wirbelsäulenerkrankungen/Osteoporose durch ärztliche Verordnung in der LSV-Halle mit Dr. Guna Noldt. Anmeldung unter Telefon 04153 55126 oder per E-Mail an  

 


 

#Respekt#Fair#LSV

Unser Verein steht für #respekt#fair#lsv

Foto Fin Eckhoff

 


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Kontakt

Lauenburger Sportvereinigung e.V.
Abteilung Turnen
Ansprechpartner/in: Marion Grundmann
Raiffeisenweg 1a
21481 Lauenburg


Mobil:  (0160) 5838426
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